jak wyglada

polaco jak będziesz robił pomiar bf na koniec ( mam nadzieje że będziesz) to weź na jakiejś konkretnej maszynie która pokazuje na poszczególne partie ciała. wygląda na to że w tułowiu oraz łapach masz na serio mało BF. forma kosa - z 17% na początku do teraz to lata świetlne;-) tak trzymać i ogień.

[...] majac to na uwadze,wiemy,ze na sesji masz wykonac nastepujasce cwiczenia: 1. cos ciezkiego na dol ciala(czyli jakas forma przysiadu lub ostatecznie klasyczny MC) 2. cos pomocniczego na dol ciala,czyli: jesli dajesz jako pierwszy przysiad: (jedno do wyboru) - rumunski MC [...]

[...] Co do kapturów, nie masz wady postawy? Bo Twoja sylwetka wyglada tak, jakbys delikatnie mial ustawione barki w elewacji. Byc moze perspektywa foto tak wyglada bo robisz je z reki. Bys musial wykonac foto na luzie grzbietu Jezeli chodzi o ich [...]

bardzo fajnie to wygląda , ja oceniałem cię na 70 -75 kg jak bo bijesz do 75 - 80 będziesz naprawdę suuuper .. powodzenia

Ale czy ten artykuł M. Surdeja na pewno odnosi się do ćwiczeń typu wyciskanie hantli na skosie? Ja zrozumiałem to tak, że bardziej odnosi się do ćwiczeń w których najpierw robimy jedną stronę a później drugą. Czyli np wiosłowanie jednorącz. MaGor a jak wg Ciebie wygląda sprawa tych moich obciążeń? Rzeczywiście jest coś nie tak?

[...] 20 ton. Dodaj do tego kryterium czasu i wyjdzie intensywność (podnosisz więcej w krótszym czasie). Inaczej działa 10 ton podniesione w 50 minut, a inaczej w 90 minut. Inaczej wygląda 10 ton osiągnięte ciężarem 200 kg, a inaczej 50 g. Itd. Możesz sobie dolecieć seriami po 5 powtórzeń do objętości. A możesz 10 - 15 jak pisał Kuba. Praca jest praca.

@ajazy ale ja nie chcę być duży :-) Ja naprawdę traktuje siłownie tylko jako narzędzie do schudnięcia a nie sport, który po redukcji pozwoli mi budować dużą sylwetkę. @kuba_n muszę podkładać bo mam bardzo mały zakres ruchu w prawym stawie skokowym. Kiedy grałem poważniej w siatkę to często skręcałem tą kostkę, a ja niestety głupi byłem i [...]

Ruski, jestem pod wrażeniem, mój trening w porównaniu do Twojego wygląda jak zabawa w piaskownicy:P Ja przez ostatnie 2-3 tygodnie się przygotowywałem do treningów, pierwsze wizyty na siłce, dużo ruchu i teraz czas wziąć się za trening i miskę na poważnie. Ty piszesz o francuzie 27,5kg oburącz, ja próbowałem 3x15x8kg i było ciężko:D Ale formę [...]

Wyciskam w klatce więc asekuracja jest w postaci 2 poprzeczek. Tu możesz zobaczyć jak to wygląda http://www.sfd.pl/_Konkurs_%3A_7_silnych_tygodni_z_progresj%C4%85_%2B_30_kg_-t1141030-s11.html#post9 Kolano nadal czuję, szczególnie podczas martwego ciagu.

[...] uogólniając tak to wygląda. Wchodząc bardziej szczegółowo i jednostkowo, zawsze są wyjątki i różne sytuację. Patrząc jednak na to całościowo od góry, właśnie wygląda to tak, jak jest wyżej napisane. Inne czasy, inna żywność, kultura, marketing i tak dalej. Jednocześnie więcej wartościowej wiedzy, której nikt nie chce czytać, bo to przypomina [...]

Twaróg miksujesz? Bo wygląda na fajna konsystencję ;) Do morsowania zbierałem się cały zeszły sezon. Ale nie było kiedy, bo to na siłkę się szło jak był czas. Ale w tym roku widzę że coraz ciekawiej się robi. Trzeba będzie spróbować. A nóż się spodoba ;)

Ta marchewka z ananasem jak jest doprawiona ? Czy do tego jest jeszcze jakis sos/oliwa/jogurt ? Nie znam takiego połączenia a wygląda interesująco ...

Ja wstępnie myślałem, że Musztarda, ale rzeczywiście wygląda jak żółtko %-)

Chyba będę musiała też wypróbować ten ser jak chwalisz bo wygląda fajnie :-D

Z ciastami zawsze tak jest, że nie chce się czekać aż będą gotowe :-P a jak wyszło w smaku? Bo wygląda ładnie i tak kolorowo :-D

[...] skąd ten zielony kolor i myślałam, że może szpinak dodałeś do biszkoptu :-D ale naprawdę fajnie wygląda to ciasto :-D te kolory bardzo dobrze ze sobą współgrają :-D mam sporo barwników, bo kiedyś kilkanaście kupiłem, żeby mi się przesyłka opłacała, czasami dorzuce jak mi się przypomni :-) Skąd miałeś pepsi zero? ;p oj tam oj tam, max :-P

Ja w dni luzu walę co 6 sekund sztukę Może dziś tak zrobię, zobaczę jak będzie z samopoczuciem (mały od ponad tygodnia przestawił się na tryb nocny i moje spanie słabo wygląda), bo dziś rano brakło czasu więc będzie robione wieczorem :-)

DJ_DoDo- nie to, żebym się czepiała:->, ale ten omlecik z 9.11 wygląda jak by był po bliskim spotkaniu trzeciego stopnia z np. Pendolino.;-D

DJ_DoDo- nie to, żebym się czepiała:->, ale ten omlecik z 9.11 wygląda jak by był po bliskim spotkaniu trzeciego stopnia z np. Pendolino.;-D Był przełamany na cztery części i jeszcze nadgryziony, bo taki głodny usiadłem że zapomniałem o zdjęciu :-P

Ten burger wygląda jak by leżał na kartce papieru %-)